שאלה: אני סובל מכאבי ראש ולחצים חוזרים, זה מפריע לי מאוד בשגרת החיים. בדיקות שערכתי לא העלו ממצא שיכול להסביר את התופעה. איך אוכל לעזור לעצמי?

אוראל דרור, מהנדס גוף ונפש, משיב:

הגורמים העיקריים להתפתחות כאבי ראש שאין להם אבחנה קלינית ברורה קשורים לסגנון חיים תובעני, כלומר לחץ נפשי, עייפות הנובעת מחוסר שינה, חוסר בפעילות גופנית, מחסור בנוזלים בגוף, אכילת סוגי מזון מסוימים, וכן נטילת תרופות שאחת מתופעות הלוואי שלהן הוא כאב ראש.

מה ניתן לעשות בכדי להשקיט את הכאב?

פשוט מאד: למנוע את הגורמים לו.

– להתחיל את היום בשתיית מים.

– לאכול פירות וירקות חיים (לא מבושלים או מטוגנים).

– לבצע פעילות גופנית מתונה, יותר ממה שהורגלתם עד כה.

– לדאוג לשינה איכותית ומספקת.

בנוסף ניתן לבצע מספר פעולות שעוזרות להקלה מיידית – סוג של עזרה ראשונה.

1. לחיצה ממושכת על שני הגבות בצידי האף ולבצע תנועה מעגלית על ידי האגודל.
2. עיסוי באמצעות שלושת האצבעות האמצעיות, בעורף בקו האוזניים מאחורי התנוך, עד שמרגישים כאב מסוים מעל העיניים.
3. מרפים את הכתפיים ומטים את האוזן לכיוון הכתף, וכשמגיעים לקצה הטווח מסובבים את הראש כשהוא מוטה לאחור, עד שמרגישים כאב מסוים באזור המצח.

מבצעים את הפעולות הללו כ- 30 עד 60 שניות לכל צד.

ניתן כמובן להמשיך עד שהכאב נעלם.

אנשים רבים מדווחים על תוצאות מדהימות המתקבלות במהירות.

במידה ומדובר בכאב עוצמתי ומתמשך ניתן להתקשר ולקבל את יעוץ פרטני והדרכה.